マイナス思考と上手につきあう認知療法トレーニング・ブック‐心の柔軟体操でつらい気持ちと折り合う力をつける

内容

プラス思考なんてムリ! そんな人たちのために、何とかやっていく方法を見つけるための練習帳。マイナス思考が浮かぶカラクリは、ユガミンにあった!ユガミンの正体を明らかにし、マイナス思考とうまくつきあうために、｢認知療法｣を自分で進めていくためのヒントが満載。マイナス思考だプラス思考だと極端に走るのではなく、柔軟な考え方を育むことで、自分を元気にする1冊。